Comunicação não violenta

Comunicação Não Violenta em russo

A CNV (Ненасильственное общение) segue quatro etapas: observação → sentimento → necessidade → pedido. A gramática russa oferece estruturas específicas para cada uma delas.

Passo 1: observação factual (Наблюдение)

Descreve o que aconteceu sem fazer avaliações. Usa когда + verbo para enquadrar a situação:

• Когда ты не отвечаешь на звонки... — Quando não atendes as chamadas...
• Когда я слышу это слово... — Quando ouço essa palavra...

Evita: ты всегда, ты никогда («tu sempre», «tu nunca») — são juízos, não observações.

Passo 2: expressar sentimentos (Чувства)

Usa Я чувствую + adjetivo/substantivo ou a construção impessoal Мне + adjetivo curto:

• Я чувствую себя одиноким. — Sinto-me sozinho.
• Мне обидно, когда... — Sinto-me magoado/a quando...
• Мне тревожно. — Sinto-me ansioso/a.

Passo 3: indicar a tua necessidade (Потребность)

• Мне важно, чтобы... — É importante para mim que...
• Мне нужно, чтобы... — Preciso que...
• Я ценю, когда... — Aprecio quando...

Passo 4: fazer um pedido (Просьба)

Usa o condicional para fazer pedidos delicados:

• Не мог бы ты...? — Podias...? (masculino)
• Не могла бы ты...? — Podias...? (feminino)
• Было бы возможно...? — Seria possível...?

Ideia-chave: um pedido (просьба) respeita a escolha da outra pessoa. Uma exigência (требование) não.