Cuidar de ti
Vocabulário
- здоровьеsaúde
- питаниеalimentação; dieta
- упражнениеexercício
- отдыхdescanso; repouso
- сонsono
- стрессstress
- избегатьevitar
- сбалансированныйequilibrado
- вредныйprejudicial
- полезныйbenéfico; útil
- режимrotina; regime
- закалятьсяfortalecer-se
# Cuidar de ti: conselhos em russo
O russo usa construções modais específicas para dar conselhos sobre saúde.
Dar conselhos («dever»):
- Следует больше отдыхать. — Convém descansar mais.
- Не следует есть сладкое. — Não convém comer doces.
- Рекомендуется пить воду. — Recomenda-se beber água.
Conselhos mais fortes:
- Нужно / Надо спать восемь часов. — É preciso dormir oito horas.
- Необходимо обратиться к врачу. — É necessário consultar um médico.
Conselhos mais suaves:
- Лучше избегать стресса. — É melhor evitar o stress.
- Желательно заниматься спортом. — É desejável fazer exercício.
- Стоит попробовать йогу. — Vale a pena experimentar ioga.
Vocabulário de hábitos saudáveis:
- правильно питаться — alimentar-se bem
- соблюдать режим — manter uma rotina
- закаляться — reforçar a resistência do corpo
Expressões
- Следует больше спатьConvém dormir mais
- Не следует есть поздно ночьюNão convém comer tarde
- Рекомендуется делать зарядкуRecomenda-se fazer ginástica matinal
- Лучше избегать фастфудаÉ melhor evitar comida rápida
- Стоит попробовать медитациюVale a pena meditar
- Надо соблюдать режим дняÉ preciso manter uma rotina diária
- Желательно пить два литра водыÉ desejável beber dois litros de água
Erros frequentes
Я должен пить много водойЯ должен пить много водыDepois de много usa-se o genitivo: воды
Принять лекарство каждый деньПринимать лекарство каждый деньPara hábitos usa o imperfeito принимать
Он заботился о свой здоровьеОн заботился о своём здоровьеApós о, usa o prepositivo: своём здоровье
Мне нужно больше отдохнутьМне нужно больше отдыхатьPara um hábito geral usa отдыхать, não отдохнуть
Я слежу за моё здоровьеЯ слежу за своим здоровьемСледить за rege instrumental: своим здоровьем
Quiz rápido
Pergunta 1 de 5
Como se diz «evitar» em russo?
O verdadeiro tutor de russo vive na app
Ler é um começo — o Mio foi feito para praticar. A app acrescenta tudo o que a web não consegue fazer:
- Conversa
Conversas por voz a sério com o teu tutor de IA
- Escuta
Histórias e diálogos curtos com perguntas de compreensão
- Cartões inteligentes
Repetição espaçada que mostra as palavras mesmo antes de as esqueceres
- O teu treinador Mio
Segue os teus erros e monta um plano diário à volta dos teus pontos fracos