Nonviolent communication
Deze les is nog niet in jouw taal beschikbaar — hij wordt in het Engels getoond.
Woordenschat
- ненасильственное общениеnonviolent communication
- потребностьneed
- наблюдениеobservation (factual)
- просьбаrequest
- сочувствиеempathy
- оценочное суждениеjudgmental statement
- выражать чувстваto express feelings
- брать ответственностьto take responsibility
- активное слушаниеactive listening
- конструктивная критикаconstructive criticism
- разрешение конфликтаconflict resolution
- взаимопониманиеmutual understanding
Nonviolent Communication in Russian
NVC (Ненасильственное общение) uses four steps: Observation → Feeling → Need → Request. Russian grammar supports each step with specific structures.
Step 1: Factual Observation (Наблюдение)
Describe what happened without evaluation. Use когда + verb to frame the situation:
- Когда ты не отвечаешь на звонки... — When you don't answer calls...
- Когда я слышу это слово... — When I hear that word...
Avoid: ты всегда, ты никогда (you always, you never) — these are judgments, not observations.
Step 2: Express Feelings (Чувства)
Use Я чувствую + adjective/noun or impersonal Мне + short-form adjective:
- Я чувствую себя одиноким. — I feel lonely.
- Мне обидно, когда... — I feel hurt when...
- Мне тревожно. — I feel anxious.
Step 3: State Your Need (Потребность)
- Мне важно, чтобы... — It matters to me that...
- Мне нужно, чтобы... — I need it to be that...
- Я ценю, когда... — I value it when...
Step 4: Make a Request (Просьба)
Use subjunctive for soft requests:
- Не мог бы ты...? — Could you possibly...? (masc.)
- Не могла бы ты...? — Could you possibly...? (fem.)
- Было бы возможно...? — Would it be possible...?
Key insight: A request (просьба) respects the other person's choice. A demand (требование) does not.
Uitdrukkingen
- Я чувствую себя... когда...I feel... when... (NVC feeling statement)
- Мне важно, чтобы...It matters to me that... (stating a need)
- Не мог бы ты...?Could you possibly...? (soft masculine request)
- Не могла бы ты...?Could you possibly...? (soft feminine request)
- Я понимаю, что тебе...I understand that you... (empathy opener)
- Можем ли мы договориться о...?Can we agree on...? (collaborative request)
- Я беру ответственность за...I take responsibility for... (accountability)
- Что тебе сейчас нужно?What do you need right now? (empathic inquiry)
Veelgemaakte fouten
Ты всегда делаешь это неправильно!Когда это происходит, я расстраиваюсь.'Always/never' statements (ты всегда/никогда) are judgments. NVC starts with a factual observation using когда + verb.
Ты меня не понимаешь.Мне кажется, что я не могу донести свою мысль.Blaming the other blocks dialogue. Use an 'I' statement about your own experience instead.
Помоги мне! (only command)Не мог бы ты мне помочь с этим?In NVC, use requests (просьбы) rather than bare imperatives to preserve the other person's autonomy.
Я сочувствую тебе. (empty phrase)Я понимаю, что тебе сейчас тяжело. Что мне сделать для тебя?Real empathy acknowledges feelings AND offers concrete support. A hollow phrase does neither.
Это твоя вина.Давай разберёмся, что пошло не так.Blame language (вина) escalates conflict. Collaborative problem-solving language de-escalates it.
Мне нужно что ты позвонил.Мне нужно, чтобы ты позвонил.After мне нужно (I need), use чтобы + past tense to express what you need from another person.
Korte quiz
Vraag 1 van 5
Hoe zeg je «empathy» in het Russisch?
De echte tutor Russisch woont in de app
Lezen is een begin — Mio is gemaakt om te oefenen. De app voegt alles toe wat het web niet kan:
- Gesprek
Echte gesprekken met je AI-tutor
- Luisteren
Korte verhalen en dialogen met begripsvragen
- Slimme kaarten
Gespreide herhaling die woorden toont net voordat je ze vergeet
- Je coach Mio
Volgt je fouten en bouwt een dagplan rond je zwakke plekken