Compreender as emoções
Vocabulário
- эмоцияemoção
- чувствоsentimento
- тревогаansiedade / preocupação
- радостьalegria
- злостьzanga / frustração
- стыдvergonha
- гордостьorgulho
- обидаmágoa / ressentimento
- подавлять эмоцииreprimir emoções
- осознанностьatenção plena / consciência
- эмоциональный интеллектinteligência emocional
- переживатьpreocupar-se / sofrer
Compreender as emoções em russo
O russo tem um vocabulário rico para os estados interiores. Ao nível B2, podes descrever experiências emocionais com precisão usando verbos reflexos, construções impessoais e pares aspectuais.
Construções impessoais para sentimentos
O russo usa frequentemente construções com dativo + verbo impessoal:
- Мне тревожно. — Sinto-me ansioso/a. (literalmente: «é angustiante para mim»)
- Ему было стыдно. — Ele sentiu vergonha.
- Нам радостно от этой новости. — Ficámos contentes com esta notícia.
Pares aspectuais para processos emocionais
- испытывать / испытать (imperfeito/perfeito) — sentir, experienciar (em curso vs. pontual)
- переживать / пережить — passar por / ultrapassar
- подавлять / подавить — reprimir
Verbos reflexos para estados emocionais
- злиться — estar zangado/a (estado contínuo)
- расстраиваться — ficar perturbado/a
- стесняться — sentir timidez / embaraço
- радоваться — alegrar-se
Falar de causas com из-за e от
- Я расстроился из-за его слов. — Fiquei perturbado por causa das palavras dele. (causa com conotação negativa)
- Он дрожал от радости. — Ele tremia de alegria. (a causa é a origem da sensação)
Dica: usa из-за para causas com um sentido negativo e от para causas que desencadeiam sensações físicas ou emocionais.
Expressões
- испытывать смешанные чувстваTer sentimentos contraditórios
- справляться с эмоциямиLidar com as emoções
- выплёскивать злостьDescarregar a zanga
- держать себя в рукахManter a compostura
- принять свои чувстваAceitar os próprios sentimentos
- не давать волю эмоциямManter as emoções sob controlo
- загнать себя в уголEncurralar-se
- дать волю слезамDeixar-se chorar
- потерять самообладаниеPerder o autocontrolo
- прийти в себяRecuperar os sentidos / recompor-se
Erros frequentes
Эмоции влияют на наш здоровье.Эмоции влияют на наше здоровье.Здоровье é neutro; o possessivo tem de concordar: наше, e não наш.
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