Desporto e motivação
Vocabulário
- workouttreino
- gym membershipinscrição no ginásio
- personal trainerpersonal trainer
- warm upaquecer
- cool downdesaquecer
- staminaresistência
- strength trainingtreino de força
- flexibilityflexibilidade
- enduranceresistência
- stretchalongar
- competecompetir
- achievementconquista
O present perfect continuous para falar de desporto e motivação
O present perfect continuous usa-se para descrever uma atividade que começou no passado e ainda continua. É a forma ideal para falar dos teus hábitos desportivos e da tua evolução.
Formação
have/has been + verbo em -ing
- I have been training for 3 months. → Treino há três meses.
- She has been running since January. → Ela corre desde janeiro.
- They have been going to the gym every day. → Eles vão ao ginásio todos os dias.
For vs Since
- For usa-se com uma duração: for 3 months, for a long time, for years.
- Since usa-se com um ponto de partida: since January, since I joined, since last year.
Quando usar?
- Para mostrar uma ação em curso com duração: present perfect continuous.
- Para mostrar um resultado (a forma física está lá, o recorde foi batido): present perfect simple.
Exemplos desportivos
- I have been cycling for two hours and I'm exhausted. → Ando de bicicleta há duas horas e estou exausto.
- How long have you been doing yoga? → Há quanto tempo praticas ioga?
- He has been following a strict training plan since his injury. → Ele segue um plano de treino rigoroso desde a lesão.
- We have been working with a personal trainer for 6 weeks. → Trabalhamos com um personal trainer há seis semanas.
Expressões
- I have been training for three months.Duração de uma atividade contínua
- She has been running since January.Início de um hábito desportivo
- How long have you been doing yoga?Perguntar há quanto tempo praticas
- I have been following a training plan.Descrever uma rotina em curso
- My stamina has improved since I started.Resultado visível de um esforço contínuo
- To push yourselfTens de te superar para progredir.
- To work outTreino três vezes por semana.
- To set a goalDefini a meta de 5 km.
Erros frequentes
I am training since three months.I have been training for three months.Com uma duração, usa-se «for» e o present perfect continuous, não o present simple.
I have been run every day.I have been running every day.Depois de «have been», usa-se o verbo em -ing, não o infinitivo.
She has been train since January.She has been training since January.A forma em -ing é obrigatória no present perfect continuous.
How long are you doing yoga?How long have you been doing yoga?Para uma ação iniciada no passado e ainda em curso, usa-se o present perfect continuous.
I play sport since 3 yearsI have played sport for 3 yearsUsa o present perfect com «for» + duração.
I am very good in swimmingI am very good at swimmingPara competências, diz-se «good at», não «good in».
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