Taking care of yourself
Vocabulary
- exercícioexercise
- dietadiet
- sonosleep
- stressstress
- saúde mentalmental health
- equilibradobalanced
- descontrairto relax / unwind
- meditarto meditate
- bem-estarwell-being
- hábitohabit
- evitarto avoid
- alimentação saudávelhealthy eating
Giving and receiving wellness advice in Portuguese uses key structures with é preciso, não se deve, and dever.
É preciso + infinitive (it is necessary):
- *É preciso dormir oito horas.* — It is necessary to sleep eight hours.
- *É preciso fazer exercício.* — It is necessary to exercise.
Não se deve + infinitive (one must not):
- *Não se deve comer demasiado açúcar.* — One should not eat too much sugar.
- *Não se deve trabalhar sem pausas.* — One should not work without breaks.
Dever (should/must — conjugated):
- *Deves beber mais água.* — You should drink more water.
- *Devemos evitar o stress.* — We should avoid stress.
Giving advice:
- *Aconselho-te a meditar.* — I advise you to meditate.
- *Porque não experimentas ioga?* — Why don't you try yoga?
Tip: *É preciso* is impersonal and more formal. *Dever* is more direct and personal.
Expressions
- É preciso dormir bem.General wellness advice
- Não se deve saltar refeições.Advising against skipping meals
- Deves beber mais água.Direct personal advice
- Aconselho-te a descansar.Recommending rest
- Porque não fazes uma pausa?Suggesting a break
- Tenho de cuidar mais de mim.Self-care commitment
Common mistakes
É preciso de dormir bem.É preciso dormir bem.'É preciso' takes the infinitive directly — no preposition 'de' needed.
Não deve-se comer muito.Não se deve comer muito.In negative sentences, 'se' comes before the verb: 'não se deve'.
Tu deves de beber água.Tu deves beber água.'Dever' takes the infinitive directly — no 'de' after it.
Eu aconselho-te de meditar.Eu aconselho-te a meditar.'Aconselhar' takes 'a' not 'de' before the infinitive.
Tenho que cuidar de mim.Tenho de cuidar de mim.European PT prefers 'ter de' over 'ter que' for obligation.
Quick quiz
Question 1 of 5
How do you say “balanced” in Portuguese?
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