🇬🇧 anglais · B2 · Psychologie et relations

Les relations toxiques

15 min de lecture · If only... · I wish I had... · regrets

Vocabulaire

manipulatemanipuler
boundarylimite (personnelle)
self-esteemestime de soi
gaslightingmanipulation psychologique
copefaire face / gérer
toxictoxique
controlcontrôler
isolateisoler
recognisereconnaître / identifier
recoverse remettre / guérir
codependentcodépendant
enablerfacilitateur / complice
narcissisticnarcissique
empowermentautonomisation / reprise de pouvoir

Exprimer le regret : If only… / I wish I had…

Pour parler de relations toxiques, on a souvent besoin d''exprimer des regrets sur le passé.

I wish + past perfect (regret sur le passé)

I wish I had recognised the signs earlier. → J''aurais aimé reconnaître les signes plus tôt.
I wish I hadn''t let them control me. → J''aurais aimé ne pas les laisser me contrôler.

If only + past perfect (regret plus intense)

If only est plus émotionnel que "I wish" :

If only I had set boundaries from the start. → Si seulement j''avais posé des limites dès le début.
If only I had listened to my friends. → Si seulement j''avais écouté mes amis.

I wish + past simple (situation présente regrettée)

I wish I were stronger. → J''aimerais être plus fort(e).
I wish they didn''t have this hold over me. → J''aimerais qu''ils n''aient pas cette emprise sur moi.

Règle : Après "I wish" et "If only", on utilise le prétérit pour le présent et le plus-que-parfait pour le passé. On utilise "were" (pas "was") dans un registre soutenu : "I wish I were..."

Should have / Could have (reproche ou possibilité passée)

I should have left sooner. → J''aurais dû partir plus tôt.
I could have asked for help. → J''aurais pu demander de l''aide.

Expressions

To set boundariesPoser des limites claires dans une relation
To gaslight someoneFaire douter quelqu'un de sa propre réalité
A red flagUn signal d'alarme dans une relation
To walk on eggshellsMarcher sur des œufs / faire très attention
Recovery isn't linearLa guérison n'est pas un processus régulier
Draw the linePour exprimer qu on fixe une limite claire à ne pas dépasser
Walk on eggshellsPour décrire le fait de faire très attention à ne pas contrarier quelqu un
Give someone the silent treatmentPour décrire le fait d ignorer quelqu un comme punition

Erreurs fréquentes

~~I wish I would have left sooner~~
I wish I had left sooner
Après "I wish" pour un regret passé, on utilise le past perfect (had + participe passé), pas "would have".
~~If only I recognised the signs~~
If only I had recognised the signs
Pour un regret sur le passé, "if only" est suivi du plus-que-parfait (had recognised), pas du prétérit.
~~He controls on me~~
He controls me
"Control" est un verbe transitif direct en anglais. Pas de préposition après.
~~I need to put limits~~
I need to set boundaries
L'expression idiomatique est "set boundaries", pas "put limits" (calque du français).
~~She prevents me to see my friends.~~
She prevents me from seeing my friends.
Prevent est suivi de from + gérondif, pas de to + infinitif.
~~I am depending of him for everything.~~
I am dependent on him for everything.
On dit dependent on, pas depending of.

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Comment dit-on « manipulation psychologique » en anglais ?

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