La comunicación no violenta
Vocabulario
- ненасильственное общениеcomunicación no violenta
- потребностьnecesidad
- наблюдениеobservación (factual)
- просьбаpetición / solicitud
- сочувствиеempatía
- оценочное суждениеjuicio de valor
- выражать чувстваexpresar sentimientos
- брать ответственностьasumir la responsabilidad
- активное слушаниеescucha activa
- конструктивная критикаcrítica constructiva
- разрешение конфликтаresolución de conflictos
- взаимопониманиеentendimiento mutuo
La comunicación no violenta en ruso
La CNV (Ненасильственное общение) usa cuatro pasos: Observación → Sentimiento → Necesidad → Petición. La gramática rusa tiene estructuras precisas para cada paso.
Paso 1: Observación factual (Наблюдение)
Describe los hechos sin juicio. Usa когда + verbo:
- Когда ты не отвечаешь на звонки... — Cuando no contestas las llamadas...
- Когда я слышу это слово... — Cuando escucho esa palabra...
Evita: ты всегда, ты никогда — son juicios, no observaciones.
Paso 2: Expresar sentimientos (Чувства)
Usa Я чувствую себя + adjetivo o la construcción impersonal Мне + adjetivo corto:
- Я чувствую себя одиноким. — Me siento solo/a.
- Мне обидно, когда... — Me siento herido/a cuando...
- Мне тревожно. — Me siento ansioso/a.
Paso 3: Expresar la necesidad (Потребность)
- Мне важно, чтобы... — Me importa que...
- Мне нужно, чтобы... — Necesito que...
- Я ценю, когда... — Aprecio cuando...
Paso 4: Hacer una petición (Просьба)
Usa el subjuntivo para peticiones suaves:
- Не мог бы ты...? — ¿Podrías...? (masc.)
- Не могла бы ты...? — ¿Podrías...? (fem.)
- Было бы возможно...? — ¿Sería posible...?
Clave: Una petición (просьба) respeta la elección del otro. Una exigencia (требование) no.
Expresiones
- Я чувствую себя... когда...Me siento... cuando... (fórmula CNV)
- Мне важно, чтобы...Me importa que... (expresar una necesidad)
- Не мог бы ты...?¿Podrías...? (petición suave, masc.)
- Не могла бы ты...?¿Podrías...? (petición suave, fem.)
- Я понимаю, что тебе...Entiendo que tú... (apertura empática)
- Можем ли мы договориться о...?¿Podemos acordar...? (petición colaborativa)
- Я беру ответственность за...Asumo la responsabilidad de…
- Что тебе сейчас нужно?¿Qué necesitas ahora? (consulta empática)
Errores frecuentes
Мне нужно что ты позвонил.Мне нужно, чтобы ты позвонил.Después de мне нужно (necesito), usa чтобы + pasado para expresar lo que necesitas de otra persona.
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