Comunicación no violenta
Vocabulario
- a comunicaçãola comunicación
- a necessidadela necesidad
- o sentimentoel sentimiento
- a observaçãola observación
- o pedidola petición
- a escuta ativala escucha activa
- o julgamentoel juicio
- a compaixãola compasión
- o conflitoel conflicto
- a assertividadela asertividad
La comunicación no violenta en portugués
La comunicación no violenta (CNV) tiene cuatro pasos: observação (observación), sentimento (sentimiento), necessidade (necesidad) y pedido (petición).
Paso 1: Observar sin juzgar
- Quando ouço que chegas tarde... — Cuando oigo que llegas tarde...
- Quando vejo que não respondes... — Cuando veo que no respondes...
Paso 2: Expresar sentimientos
Usa «eu sinto» + emoción, sin acusaciones:
- Eu sinto-me frustrado. — Me siento frustrado.
- Isso deixa-me triste. — Eso me pone triste.
- Evita: Tu fazes-me sentir mal. (acusatorio)
Paso 3: Identificar necesidades
- Porque preciso de respeito. — Porque necesito respeto.
- A minha necessidade é de segurança. — Mi necesidad es de seguridad.
Paso 4: Hacer una petición clara
Usa el subjuntivo para peticiones corteses:
- Gostaria que pudéssemos falar sobre isto. — Me gustaría que pudiéramos hablar de esto.
- Poderias considerar outra abordagem? — ¿Podrías considerar otro enfoque?
La escucha activa
- O que estás a querer dizer é que... — Lo que intentas decir es que...
- Se entendi bem, sentes que... — Si entendí bien, sientes que...
Expresiones
- Sinto-me... quando...Me siento... cuando...
- Preciso de...Necesito...
- Gostaria que...Me gustaría que...
- Se entendi bem...Si entendí bien...
- Podemos encontrar uma solução?¿Podemos encontrar una solución?
Errores frecuentes
Eu sinto-me mal quando isso aconteça.Eu sinto-me mal quando isso acontece.'Quando' + habitual action uses the indicative ('acontece'), not the subjunctive.
Gostaria que podíamos falar.Gostaria que pudéssemos falar.'Gostar que' requires the subjunctive: 'pudéssemos', not the indicative 'podíamos'.
Preciso que me respeitas.Preciso que me respeites.'Precisar que' requires the subjunctive: 'respeites', not the indicative 'respeitas'.
O que estás querendo dizer é...O que estás a querer dizer é...In PT-PT, use 'estar a' + infinitive, not the gerund ('estar querendo' is Brazilian).
Me sinto frustrado.Sinto-me frustrado.In PT-PT, the pronoun follows the verb (enclisis): 'sinto-me', not 'me sinto'.
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