Cuidarse

Vocabulario

• 健康salud / saludable
• 作息rutina diaria / horario de sueño
• 锻炼hacer ejercicio
• 均衡equilibrado
• 饮食dieta / hábitos alimenticios
• 压力estrés / presión
• 充足suficiente / adecuado
• 睡眠sueño
• 戒掉dejar / abandonar (un hábito)
• 保持mantener
• 建议consejo / sugerir
• 习惯hábito / costumbre

Expresiones

• 你应该每天至少睡七个小时。Recomendar la duración mínima de sueño
• 最好少吃外卖，多自己做饭。Aconsejar hábitos alimenticios más saludables
• 你不应该一直坐着，要多活动。Advertir contra el comportamiento sedentario
• 我一直在坚持每天锻炼半小时。Compartir tu propia rutina de ejercicio
• 压力太大对健康不好，要学会放松。Aconsejar sobre la gestión del estrés
• 养成好的作息习惯很重要。Enfatizar la importancia de la rutina

Errores frecuentes

• ✗你应该睡觉更多。
  ✓你应该多睡觉。

  En chino, 多 (más) va antes del verbo, no después — 多睡觉 significa dormir más, no 睡觉更多.

• ✗最好你早休息点。
  ✓你最好早点休息。

  最好 (es mejor) va antes del sujeto o directamente antes del sintagma verbal — 你最好... es el orden natural.

• ✗我不应该吃不健康。
  ✓我不应该吃不健康的食物。

  不健康 es un adjetivo — necesita un sustantivo (食物) al que modificar. No se puede comer un adjetivo.

• ✗我一直坚持锻炼在。
  ✓我一直在坚持锻炼。

  一直在 es un orden fijo — 在 debe ir entre 一直 y el verbo, nunca al final.

• ✗应该保持好习惯健康。
  ✓应该保持健康的好习惯。

  Los adjetivos preceden a los sustantivos en chino — 健康的好习惯 (buenos hábitos saludables), no 好习惯健康.

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