🇬🇧 Englisch · B2 · Psychologie und Beziehungen

Toxische Beziehungen

15 Min. Lesezeit · If only... · I wish I had... · regrets

Vokabeln

manipulatemanipulieren
boundaryGrenze (persönlich)
self-esteemSelbstwertgefühl
gaslightingGaslighting / psychische
copezurechtkommen / bewältigen
toxictoxisch / giftig
controlkontrollieren
isolateisolieren
recogniseerkennen / identifizieren
recoversich erholen / genesen
codependentco-abhängig
enablerErmöglicher / Mitläufer
narcissisticnarzisstisch
empowermentErmächtigung / Selbstbestimmung

Bedauern ausdrücken: If only… / I wish I had…

Um über toxische Beziehungen zu sprechen, muss man oft Bedauern über die Vergangenheit ausdrücken.

I wish + Past Perfect (Bedauern über die Vergangenheit)

I wish I had recognised the signs earlier. → Ich wünschte, ich hätte die Zeichen früher erkannt.
I wish I hadn''t let them control me. → Ich wünschte, ich hätte sie mich nicht kontrollieren lassen.

If only + Past Perfect (intensiveres Bedauern)

If only ist emotionaler als "I wish":

If only I had set boundaries from the start. → Wenn ich nur von Anfang an Grenzen gesetzt hätte.
If only I had listened to my friends. → Wenn ich nur auf meine Freunde gehört hätte.

I wish + Past Simple (bedauerte Gegenwart)

I wish I were stronger. → Ich wünschte, ich wäre stärker.
I wish they didn''t have this hold over me. → Ich wünschte, sie hätten nicht diesen Einfluss auf mich.

Regel: Nach "I wish" und "If only" steht das Simple Past für die Gegenwart und das Past Perfect für die Vergangenheit. Im gehobenen Stil verwendet man "were" (nicht "was"): "I wish I were..."

Should have / Could have (Vorwurf oder vergangene Möglichkeit)

I should have left sooner. → Ich hätte früher gehen sollen.
I could have asked for help. → Ich hätte um Hilfe bitten können.

Ausdrücke

To set boundariesKlare Grenzen in einer Beziehung setzen
To gaslight someoneJemanden an seiner eigenen Wahrnehmung zweifeln
A red flagEin Warnsignal in einer Beziehung
To walk on eggshellsWie auf Eierschalen gehen / vorsichtig sein
Recovery isn't linearGenesung ist kein gerader Prozess
Draw the lineUm auszudrücken, dass man eine klare Grenze setzt
Walk on eggshellsUm zu beschreiben, dass man sehr vorsichtig ist, um jemanden nicht zu verärgern
Give someone the silent treatmentUm zu beschreiben, dass man jemanden als Strafe ignoriert

Häufige Fehler

~~I wish I would have left sooner~~
I wish I had left sooner
Nach "I wish" für vergangenes Bedauern steht das Past Perfect (had + Partizip), nicht "would have".
~~If only I recognised the signs~~
If only I had recognised the signs
Für Bedauern über die Vergangenheit steht nach "if only" das Past Perfect (had recognised), nicht das Simple Past.
~~He controls on me~~
He controls me
"Control" ist im Englischen ein direkt transitives Verb. Keine Präposition nötig.
~~I need to put limits~~
I need to set boundaries
Der idiomatische Ausdruck ist "set boundaries", nicht "put limits".
~~She prevents me to see my friends.~~
She prevents me from seeing my friends.
Prevent wird von from + Gerundium gefolgt, nicht von to + Infinitiv.
~~I am depending of him for everything.~~
I am dependent on him for everything.
Man sagt dependent on, nicht depending of.

Schnelles Quiz

Frage 1 von 5

Wie sagt man „Gaslighting / psychische“ auf Englisch?

Das ist die Mini-Version

Der echte Englisch-Tutor lebt in der App

Lesen ist ein Anfang — Mio ist zum Üben gebaut. Die App bietet alles, was das Web nicht kann:

Talk
Echte Sprachkonversationen mit deinem KI-Tutor
Listening
Kurze Geschichten und Dialoge mit Verständnisfragen
Smarte Karteikarten
Spaced Repetition zeigt dir Wörter genau dann, bevor du sie vergisst
Dein Coach Mio
Verfolgt deine Fehler und baut einen Tagesplan um deine Schwächen