Gewaltfreie Kommunikation
Vokabeln
- 非暴力沟通Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
- 观察Beobachtung (vs. Bewertung)
- 感受Gefuhle / emotionales Erleben
- 需求Bedurfnisse
- 请求Bitte (keine Forderung)
- 批判Kritik / urteilen
- 指责beschuldigen / Anschuldigung
- 倾听aufmerksam zuhoren
- 表达需求eigene Bedurfnisse ausdrucken
- 同理心Empathie / Mitgefuhl
Gewaltfreie Kommunikation auf Chinesisch
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) basiert auf den gleichen vier Saulen wie Marshall Rosenbergs Methode: Beobachtung, Gefuhl, Bedurfnis und Bitte. Der chinesische Rahmen fur die Umsetzung dieser Elemente unterscheidet sich von direkten westlichen Kommunikationsstilen.
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Die vier Komponenten
1. 观察 (guānchá) — Beobachtung Fakten ohne Bewertung aussprechen:
当我看到……的时候 — Wenn ich sehe / bemerke, dass…
2. 感受 (gǎnshòu) — Gefuhle Ausdrucken, was du fuhlst:
我感到…… — Ich fuhle / ich fuhle mich…
3. 需求 (xūqiú) — Bedurfnisse Gefuhle mit unerfullten Bedurfnissen verbinden:
因为我需要…… — Weil ich brauche…
4. 请求 (qǐngqiú) — Bitte Eine konkrete, positive Bitte formulieren:
你能……吗？ — Konntest du… ?
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GFK-Vorlage auf Chinesisch
当你……的时候，我感到……，因为我需要……，你能……吗？
Wenn du…, fuhle ich…, weil ich brauche…, konntest du… ?
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Vorwurfe vermeiden: Ich-Botschaften vs. Du-Botschaften
我信息 (wǒ xìnxi) — Ich-Botschaften fokussieren auf die eigene Erfahrung:
我感到不受重视。 — Ich fuhle mich nicht wertgeschatzt.
你信息 (nǐ xìnxi) — Du-Botschaften klingen anklagend:
你总是不尊重我。 — Du respektierst mich nie. (vermeiden)
Ausdrücke
- 当你……的时候，我感到……Wenn du…, fuhle ich… — die grundlegende GFK-Vorlage, die das Verhalten einer anderen Person mit der eigenen emotionalen Reaktion verbindet
- 因为我需要……Weil ich brauche… — verbindet das Gefuhl mit einem unerfullten Bedurfnis, dem Kern der GFK
- 你能……吗？Konntest du… ? — formuliert eine hofliche, konkrete Bitte statt einer Forderung und lasst der anderen Person Raum zu wahlen
- 我感到不受重视Ich fuhle mich nicht wertgeschatzt — 不受重视 bedeutet buchstablich keine wertschatzte Behandlung erhalten, eine Ich-Botschaft
- 当我看到……的时候Wenn ich sehe / bemerke… — die Beobachtungseinleitung in der GFK, Fakten ohne Bewertung zu nennen
- 我希望我们能好好谈谈Ich hoffe, wir konnen uns gut unterhalten — eine sanfte, nicht bedrohliche Art, ein schwieriges Gesprach einzuleiten
Schnelles Quiz
Frage 1 von 3
Wie sagt man „Bedurfnisse“ auf Chinesisch?
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