🇪🇸 西班牙语 · B1 · Health & Wellness

照顾好自己

阅读 5 分钟 · debería / no debería para consejos · Deberías beber más agua · No deberías saltarte las comidas

词汇

ejercicio运动
dieta饮食
sueño睡眠
estrés压力
salud mental心理健康
equilibrado均衡的
rutina作息
hidratarse补水
relajación放松
bienestar身心健康

在西班牙语里给人提健康建议，最常用的是 debería（应该）和 no debería（不该）：

Deberías beber más agua.（你应该多喝水。）
No deberías saltarte las comidas.（你不该不吃饭。）
Deberías dormir al menos 8 horas.（你应该至少睡八个小时。）

debería 是 deber 的条件式，语气比 debes 软，听起来像建议而不是命令：

"Deberías hacer ejercicio regularmente." → "你应该规律地运动。"

还有几种提建议的说法，其中两种会让从句的动词换成虚拟式：

Es importante que... + 虚拟式：Es importante que duermas bien.
Te recomiendo que... + 虚拟式：Te recomiendo que reduzcas el estrés.
Lo mejor es... + 原形动词：Lo mejor es mantener una rutina.

为什么前两个要换？因为你说的不是"他睡得好"这个事实，而是你希望、你建议他去这么做——这件事还没发生，做不做得到也不一定。西班牙语把这种"还没落地"的状态写进动词形态里：duermes（他确实睡得好）变成 duermas（我希望他睡好）。中文里不管你是在陈述还是在建议，"睡得好"三个字都不变，全靠"应该""希望"这些词去分。

所以判断的顺序是：先看主句是在陈述事实，还是在提要求、表愿望、下评价；再决定从句要不要换形。

表达

Deberías descansar más劝人多休息
No deberías comer tanta comida rápida劝人改掉一个坏习惯
Es importante mantener una rutina强调某个习惯的重要性
Te recomiendo que hagas yoga建议对方去做某项活动
Lo mejor es dormir 8 horas给出一条通用的建议
Deberías cuidar tu salud mental谈心理健康

常见错误

~~Debes que dormir más~~
Deberías dormir más
deber 后面不加 que；提建议要用条件式 debería
~~Es importante que duermes bien~~
Es importante que duermas bien
es importante que 后面必须用虚拟式：duermas
~~No deberías de comer tanto~~
No deberías comer tanto
debería 后面直接接原形动词，中间不加 de
~~Te recomiendo que haces yoga~~
Te recomiendo que hagas yoga
recomendar que 后面必须用虚拟式：hagas
~~Lo mejor está mantener una rutina~~
Lo mejor es mantener una rutina
这里是在下判断，要用 ser（es），不用 estar

小测验

第 1 题，共 5 题

「睡眠」用西班牙语怎么说？

这只是迷你版

真正的西班牙语导师在应用里

读只是开始 — Mio 是为练习而生的。应用里有网页做不到的一切：

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