🇵🇹 葡萄牙语 · B2 · 心理学与人际关系
非暴力沟通
词汇
- a comunicação沟通
- a necessidade需要
- o sentimento感受
- a observação观察
- o pedido请求
- a escuta ativa积极倾听
- o julgamento评判
- a compaixão同情
- o conflito冲突
- a assertividade自信表达
用葡萄牙语进行非暴力沟通
非暴力沟通（CNV）分为四步：observação（观察）、sentimento（感受）、necessidade（需要）和 pedido（请求）。本节以中文解释葡萄牙语中的相关表达。
第一步：不带评判地观察
- Quando ouço que chegas tarde... — 当我听说你迟到时……
- Quando vejo que não respondes... — 当我看到你没有回复时……
第二步：表达感受
用 "eu sinto" 加上情绪，而不是用指责：
- Eu sinto-me frustrado. — 我感到沮丧。
- Isso deixa-me triste. — 那让我难过。
- 避免：Tu fazes-me sentir mal.（带有指责意味）
第三步：确认需要
- Porque preciso de respeito. — 因为我需要尊重。
- A minha necessidade é de segurança. — 我的需要是安全感。
第四步：提出明确请求
礼貌请求要用虚拟式：
- Gostaria que pudéssemos falar sobre isto. — 我希望我们能谈谈这件事。
- Poderias considerar outra abordagem? — 你可以考虑换一种做法吗？
积极倾听
- O que estás a querer dizer é que... — 你想表达的是……
- Se entendi bem, sentes que... — 如果我理解得没错，你觉得……
表达
- Sinto-me... quando...当……时，我感到……
- Preciso de...我需要……
- Gostaria que...我希望……
- Se entendi bem...如果我理解得没错……
- Podemos encontrar uma solução?我们能找到一个解决办法吗？
常见错误
Eu sinto-me mal quando isso aconteça.Eu sinto-me mal quando isso acontece.“quando”表示习惯性动作时用直陈式“acontece”，不用虚拟式。
Gostaria que podíamos falar.Gostaria que pudéssemos falar.“gostar que”后要用虚拟式：用“pudéssemos”，不用直陈式“podíamos”。
Preciso que me respeitas.Preciso que me respeites.“precisar que”后要用虚拟式：用“respeites”，不用直陈式“respeitas”。
O que estás querendo dizer é...O que estás a querer dizer é...在欧洲葡萄牙语中，用“estar a”加不定式，不能用动名词；“estar querendo”是巴西葡萄牙语的用法。
Me sinto frustrado.Sinto-me frustrado.在欧洲葡萄牙语中，代词置于动词后（后置）：应说“sinto-me”，不能说“me sinto”。
小测验
第 1 题，共 5 题
「沟通」用葡萄牙语怎么说？
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读只是开始 — Mio 是为练习而生的。应用里有网页做不到的一切：
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