Dbanie o siebie
Słownictwo
- здоровьеzdrowie
- питаниеodżywianie / dieta
- упражнениеćwiczenie
- отдыхodpoczynek / relaks
- сонsen
- стрессstres
- избегатьunikać
- сбалансированныйzrównoważony
- вредныйszkodliwy
- полезныйkorzystny / pożyteczny
- режимrytm / tryb
- закалятьсяhartować się
# Dbanie o siebie: porady po rosyjsku
W języku rosyjskim używa się określonych konstrukcji modalnych, aby udzielać porad zdrowotnych.
Udzielanie porad (warto / należy):
- Следует больше отдыхать. — Należy więcej odpoczywać.
- Не следует есть сладкое. — Nie należy jeść słodyczy.
- Рекомендуется пить воду. — Zaleca się pić wodę.
Silniejsza rada:
- Нужно / Надо спать восемь часов. — Trzeba spać osiem godzin.
- Необходимо обратиться к врачу. — Należy skonsultować się z lekarzem.
Łagodniejsza rada:
- Лучше избегать стресса. — Lepiej unikać stresu.
- Желательно заниматься спортом. — Warto uprawiać sport.
- Стоит попробовать йогу. — Warto spróbować jogi.
Słownictwo dotyczące zdrowych nawyków:
- правильно питаться — zdrowo się odżywiać
- соблюдать режим — przestrzegać ustalonego rytmu dnia
- закаляться — hartować organizm
Zwroty
- Следует больше спатьNależy więcej spać
- Не следует есть поздно ночьюNie należy jeść późno w nocy
- Рекомендуется делать зарядкуZaleca się robić poranną gimnastykę
- Лучше избегать фастфудаLepiej unikać fast foodu
- Стоит попробовать медитациюWarto spróbować medytacji
- Надо соблюдать режим дняTrzeba przestrzegać rytmu dnia
- Желательно пить два литра водыWarto pić dwa litry wody
Typowe błędy
Я должен пить много водойЯ должен пить много водыPo много rzeczownik występuje w dopełniaczu: воды, nie w narzędniku водой.
Принять лекарство каждый деньПринимать лекарство каждый деньPrzy czynności powtarzanej lub nawykowej użyj niedokonanego принимать, a nie dokonanego принять.
Он заботился о свой здоровьеОн заботился о своём здоровьеPo о wymagany jest miejscownik: о своём здоровье, nie своё.
Мне нужно больше отдохнутьМне нужно больше отдыхатьGdy mówisz o stałym nawyku „więcej odpoczywać”, użyj niedokonanego отдыхать, nie odдохнуть.
Я слежу за моё здоровьеЯ слежу за своим здоровьемСледить за łączy się z narzędnikiem: здоровьем; użyj swoim, nie моё.
Szybki quiz
Pytanie 1 z 5
Jak powiedzieć «unikać»? (rosyjski)
Prawdziwy korepetytor rosyjskiego mieszka w aplikacji
Czytanie to początek — Mio jest zbudowany do ćwiczenia. Aplikacja dokłada wszystko, czego strona nie potrafi:
- Rozmowa
Prawdziwe rozmowy z korepetytorem AI
- Słuchanie
Krótkie historie i dialogi z pytaniami na zrozumienie
- Inteligentne fiszki
Powtórki rozłożone w czasie pokazują słowa tuż zanim je zapomnisz
- Twój trener Mio
Pilnuje twoich błędów i układa dzienny plan wokół twoich słabych punktów