Potrzeby żywieniowe

• vegetariano → wegetariański
• vegano → wegański
• alergia → alergia
• gluten → gluten
• lácteos → nabiał
• frutos secos → orzechy
• picante → pikantny
• celíaco → osoba z celiakią
• intolerante → nietolerujący
• sin → bez

Mówienie o potrzebach żywieniowych

W języku hiszpańskim istnieją trzy kluczowe konstrukcje, które pozwalają przekazać ograniczenia żywieniowe:

"No puedo comer..." (Nie mogę jeść...)

Użyj tej konstrukcji, aby powiedzieć, czego nie możesz jeść:

Przykład: "No puedo comer gluten." → „Nie mogę jeść glutenu.”

Przykład: "No puedo comer lácteos." → „Nie mogę jeść nabiału.”

"Soy alérgico/a a..." (Mam alergię na...)

Zwróć uwagę na zgodność rodzaju: alérgico (forma męska) / alérgica (forma żeńska). Przyimek a jest obowiązkowy:

Przykład: "Soy alérgico a los frutos secos." → „Mam alergię na orzechy.”

Przykład: "Soy alérgica a los mariscos." → „Mam alergię na owoce morza.”

"¿Esto lleva...?" (Czy to zawiera...?)

Użyj llevar (dosłownie „nosić”), aby zapytać o składniki:

Przykład: "¿Esto lleva gluten?" → „Czy to zawiera gluten?”

Przykład: "¿Este plato lleva lácteos?" → „Czy to danie zawiera nabiał?”

Możesz też powiedzieć "Soy vegetariano/a" lub "Soy vegano/a" — również dobierając formę do swojej płci.

Przydatne wyrażenia dotyczące potrzeb żywieniowych:

• Soy celíaco, no puedo comer gluten → mam celiakię, nie mogę jeść glutenu
• ¿Tienen opciones sin lácteos? → czy mają państwo opcje bez nabiału?
• ¿Este plato es apto para veganos? → czy to danie jest odpowiednie dla wegan?
• Soy intolerante a la lactosa → nie toleruję laktozy
• ¿Me puede preparar algo sin picante? → czy może mi pan/pani przygotować coś bez ostrych przypraw?
• ¿Tienen carta de alérgenos? → czy mają państwo kartę alergenów?
• No como carne ni pescado → nie jem ani mięsa, ani ryb
• ¿Se puede hacer sin frutos secos? → czy można to przygotować bez orzechów?

Częste błędy, których warto unikać:

• Pomijanie przyimka: "Soy alérgico los frutos secos" → "Soy alérgico a los frutos secos".
• Niewłaściwy rodzaj w słowie alérgico: kobieta powinna powiedzieć "Soy alérgica", a nie "Soy alérgico".
• Mylenie llevar i tener: "¿Esto tiene gluten?" jest zrozumiałe, ale naturalniej powiesz "¿Esto lleva gluten?".