Cuidarse a uno mismo

Vocabulario

• здоровьеsalud
• питаниеalimentación / nutrición
• упражнениеejercicio
• отдыхdescanso / relajación
• сонsueño
• стрессestrés
• избегатьevitar
• сбалансированныйequilibrado
• вредныйdañino / perjudicial
• полезныйbeneficioso / útil
• режимrutina / régimen
• закалятьсяendurecerse / templarse

Expresiones

• Следует больше спатьSe debe dormir más
• Не следует есть поздно ночьюNo se debe comer tarde por la noche
• Рекомендуется делать зарядкуSe recomienda hacer ejercicio matutino
• Лучше избегать фастфудаEs mejor evitar la comida rápida
• Стоит попробовать медитациюVale la pena probar la meditación
• Надо соблюдать режим дняHay que mantener una rutina diaria
• Желательно пить два литра водыEs deseable beber dos litros de agua

Errores frecuentes

• ✗Я должен пить много водой
  ✓Я должен пить много воды

  Después de много el sustantivo toma genitivo: воды, no instrumental водой

• ✗Принять лекарство каждый день
  ✓Принимать лекарство каждый день

  Para acciones habituales usa el imperfectivo принимать, no el perfectivo принять

• ✗Он заботился о свой здоровье
  ✓Он заботился о своём здоровье

  Después de о se requiere el prepositivo: своём здоровье, no своё

• ✗Мне нужно больше отдохнуть
  ✓Мне нужно больше отдыхать

  Para un hábito general usa el imperfectivo отдыхать, no el perfectivo отдохнуть

• ✗Я слежу за моё здоровье
  ✓Я слежу за своим здоровьем

  Следить за rige instrumental: здоровьем; usa своим, no моё

Quiz rápido