Taking care of yourself

어휘

• здоровьеhealth
• питаниеnutrition / diet
• упражнениеexercise
• отдыхrest / relaxation
• сонsleep
• стрессstress
• избегатьto avoid
• сбалансированныйbalanced
• вредныйharmful
• полезныйbeneficial / useful
• режимroutine / regime
• закалятьсяto harden oneself

표현

• Следует больше спатьOne should sleep more
• Не следует есть поздно ночьюOne should not eat late at night
• Рекомендуется делать зарядкуIt is recommended to do morning exercises
• Лучше избегать фастфудаIt is better to avoid fast food
• Стоит попробовать медитациюIt is worth trying meditation
• Надо соблюдать режим дняOne must keep a daily routine
• Желательно пить два литра водыIt is desirable to drink two litres of water

자주 하는 실수

• ✗Я должен пить много водой
  ✓Я должен пить много воды

  After много, the noun takes genitive case: воды, not instrumental водой

• ✗Принять лекарство каждый день
  ✓Принимать лекарство каждый день

  For repeated/habitual actions use imperfective принимать, not perfective принять

• ✗Он заботился о свой здоровье
  ✓Он заботился о своём здоровье

  After о, the prepositional case is required: своём здоровье, not своё

• ✗Мне нужно больше отдохнуть
  ✓Мне нужно больше отдыхать

  For an ongoing habit (rest more in general), use imperfective отдыхать, not perfective отдохнуть

• ✗Я слежу за моё здоровье
  ✓Я слежу за своим здоровьем

  Следить за takes instrumental case: здоровьем; use своим, not моё

짧은 퀴즈