自分を大切にする
単語
- exercício運動
- dieta食事・ダイエット
- sono睡眠
- stressストレス
- saúde mentalメンタルヘルス
- equilibradoバランスの取れた
- descontrairリラックスする
- meditar瞑想する
- bem-estarウェルビーイング
- hábito習慣
- evitar避ける
- alimentação saudável健康的な食事
ポルトガル語でウェルネスのアドバイスをする・受けるには、é preciso、não se deve、deverを使います。
É preciso + 不定詞（必要である）：
- *É preciso dormir oito horas.* — 8時間寝る必要がある。
- *É preciso fazer exercício.* — 運動する必要がある。
Não se deve + 不定詞（〜すべきでない）：
- *Não se deve comer demasiado açúcar.* — 砂糖を摂りすぎてはいけない。
- *Não se deve trabalhar sem pausas.* — 休憩なしで働くべきではない。
Dever（〜すべき・〜しなければならない — 活用形）：
- *Deves beber mais água.* — もっと水を飲むべきだ。
- *Devemos evitar o stress.* — ストレスを避けるべきだ。
アドバイスをする：
- *Aconselho-te a meditar.* — 瞑想をおすすめする。
- *Porque não experimentas ioga?* — ヨガを試してみたら？
ポイント： *É preciso*は非人称的でよりフォーマル。*Dever*はより直接的で個人的。
表現
- É preciso dormir bem.一般的な健康アドバイス
- Não se deve saltar refeições.食事を抜かないよう助言する
- Deves beber mais água.直接的な個人アドバイス
- Aconselho-te a descansar.休息を勧める
- Porque não fazes uma pausa?休憩を提案する
- Tenho de cuidar mais de mim.セルフケアの決意
よくある間違い
É preciso de dormir bem.É preciso dormir bem.'É preciso'は不定詞を直接取る — 'de'は不要。
Não deve-se comer muito.Não se deve comer muito.否定文では'se'は動詞の前に来る：'não se deve'。
Tu deves de beber água.Tu deves beber água.'Dever'は不定詞を直接取る — 'de'は不要。
Eu aconselho-te de meditar.Eu aconselho-te a meditar.'Aconselhar'は不定詞の前に'de'ではなく'a'を取る。
Tenho que cuidar de mim.Tenho de cuidar de mim.ヨーロッパPTでは義務に'ter que'より'ter de'を好む。
クイッククイズ
問題 1 / 5
「バランスの取れた」はポルトガル語で何と言いますか？
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