Prendersi cura di sé

Vocabolario

• здоровьеsalute
• питаниеalimentazione / nutrizione
• упражнениеesercizio
• отдыхriposo / relax
• сонsonno
• стрессstress
• избегатьevitare
• сбалансированныйequilibrato
• вредныйdannoso / nocivo
• полезныйbenefico / utile
• режимroutine / regime
• закалятьсяtemprarsi / irrobustirsi

Espressioni

• Следует больше спатьSi dovrebbe dormire di più
• Не следует есть поздно ночьюNon si dovrebbe mangiare tardi la notte
• Рекомендуется делать зарядкуSi raccomanda di fare ginnastica mattutina
• Лучше избегать фастфудаÈ meglio evitare il fast food
• Стоит попробовать медитациюVale la pena provare la meditazione
• Надо соблюдать режим дняBisogna seguire una routine quotidiana
• Желательно пить два литра водыÈ auspicabile bere due litri d'acqua

Errori frequenti

• ✗Я должен пить много водой
  ✓Я должен пить много воды

  Dopo много il sostantivo vuole il genitivo: воды, non lo strumentale водой

• ✗Принять лекарство каждый день
  ✓Принимать лекарство каждый день

  Per azioni abituali usa l'imperfettivo принимать, non il perfettivo принять

• ✗Он заботился о свой здоровье
  ✓Он заботился о своём здоровье

  Dopo о serve il prepositivo: своём здоровье, non своё

• ✗Мне нужно больше отдохнуть
  ✓Мне нужно больше отдыхать

  Per un'abitudine generale usa l'imperfettivo отдыхать, non il perfettivo отдохнуть

• ✗Я слежу за моё здоровье
  ✓Я слежу за своим здоровьем

  Следить за regge lo strumentale: здоровьем; usa своим, non моё

Quiz veloce