🇬🇧 anglais · B1 · Santé et bien-être

Sport et motivation

5 min de lecture · present perfect continuous · I have been training for 3 months · She has been running since January

Vocabulaire

workoutséance d'entraînement
gym membershipabonnement à la salle de sport
personal trainercoach sportif personnel
warm ups'échauffer
cool downrécupération
staminaendurance
strength trainingmusculation
flexibilitysouplesse
enduranceendurance
staminarésistance / énergie
workoutentraînement / séance
stretchétirement / s'étirer
competeconcourir / rivaliser
achievementaccomplissement / exploit

Le présent parfait continu pour parler de sport et de motivation

Le présent parfait continu (present perfect continuous) s'utilise pour décrire une activité qui a commencé dans le passé et qui continue encore maintenant. C'est la forme idéale pour parler de ses habitudes sportives et de sa progression.

Formation

have/has been + verbe en -ing

I have been training for 3 months. → Je m'entraîne depuis 3 mois.
She has been running since January. → Elle court depuis janvier.
They have been going to the gym every day. → Ils vont à la salle tous les jours.

For vs Since

For s'utilise avec une durée : for 3 months, for a long time, for years
Since s'utilise avec un point de départ : since January, since I joined, since last year

Quand l'utiliser ?

Pour montrer une action en cours avec une durée → présent parfait continu
Pour montrer un résultat (la forme est là, le record est battu) → présent parfait simple

Exemples sportifs

I have been cycling for two hours and I'm exhausted.
How long have you been doing yoga?
He has been following a strict training plan since his injury.
We have been working with a personal trainer for 6 weeks.

Expressions

I have been training for three months.Durée d'une activité sportive continue
She has been running since January.Point de départ d'une habitude sportive
How long have you been doing yoga?Demander depuis quand quelqu'un pratique
I have been following a training plan.Décrire une routine en cours
My stamina has improved since I started.Résultat visible d'un effort continu
To push yourselfTu dois te dépasser pour progresser.
To work outJe m'entraîne trois fois par semaine.
To set a goalJe me suis fixé un objectif de 5 km.

Erreurs fréquentes

~~I am training since three months.~~
I have been training for three months.
Avec une durée (three months), on utilise for et le présent parfait continu, pas le présent simple.
~~I have been run every day.~~
I have been running every day.
Après have been, on utilise le verbe en -ing, pas l'infinitif.
~~She has been train since January.~~
She has been training since January.
La forme -ing est obligatoire dans le présent parfait continu.
~~How long are you doing yoga?~~
How long have you been doing yoga?
Pour une action commencée dans le passé et toujours en cours, on utilise le présent parfait continu.
~~I play sport since 3 years~~
I have played sport for 3 years
Utilisez le present perfect avec 'for' + durée.
~~I am very good in swimming~~
I am very good at swimming
'Good at' et non 'good in' pour les compétences.

Quiz rapide

Question 1 sur 5

Comment dit-on « entraînement / séance » en anglais ?

Ceci est la version mini

Pour l’anglais, le vrai tuteur vit dans l’app

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