La comunicación no violenta
Vocabulario
- bisognonecesidad
- richiestapetición, solicitud
- empatiaempatía
- osservareobservar
- giudiziojuicio
- connessioneconexión, vínculo
- esprimereexpresar
- ascoltareescuchar
- rispondereresponder
- compassionecompasión
- ascolto attivoescucha activa
- bisognonecesidad
- giudiziojuicio
- richiestasolicitud / petición
La estructura de la CNV: 4 componentes
La Comunicazione Non Violenta (CNV) de Marshall Rosenberg se basa en cuatro pasos que permiten expresarse sin juicio ni acusación.
1. Osservazione (Observación)
Describir lo que se ha visto u oído, sin interpretación.
*Quando vedo che non rispondi ai miei messaggi...* → Cuando veo que no respondes a mis mensajes...
*Quando sento che alzi la voce durante le discussioni...* → Cuando escucho que alzas la voz durante las discusiones...
2. Sentimento (Sentimiento)
Expresar lo que se siente — sin acusar al otro.
*...provo frustrazione e tristezza...* → ...siento frustración y tristeza...
*...mi sento ansioso e poco considerato...* → ...me siento ansioso y poco valorado...
3. Bisogno (Necesidad)
Identificar la necesidad insatisfecha detrás del sentimiento.
*...perché ho bisogno di connessione e rispetto...* → ...porque necesito conexión y respeto...
*...perché ho bisogno di chiarezza nella nostra comunicazione...* → ...porque necesito claridad en nuestra comunicación...
4. Richiesta (Petición)
Formular una petición concreta y positiva.
*Potresti rispondermi entro la sera?* → ¿Podrías responderme antes de la noche?
*Ti chiedo di parlarmi con un tono più calmo.* → Te pido que me hables con un tono más calmado.
Fórmula completa
*Quando vedo/sento [observación], provo [sentimiento], perché ho bisogno di [necesidad]. Potresti/Ti chiedo di [petición]?*
Expresiones
- Quando sento..., provo...Estructura CNV: observación + sentimiento
- Ho bisogno di connessioneExpresar una necesidad fundamental
- Ti chiedo di ascoltarmi senza giudizioHacer una petición no violenta
- Posso esprimerti qualcosa?Pedir permiso antes de hablar
- Rispondo con empatiaSeñalar una respuesta empática
- Osservo senza interpretareDescribir el principio central de la CNV
- Quando tu dici..., io mi sento...Formular un mensaje en primera persona para evitar reproches
- Mettersi nei panni dell'altroFomentar la empatía en el diálogo
Errores frecuentes
Quando tu non rispondi, sei scorteseQuando non rispondi, provo delusioneLa CNV evita los juicios ('sei scortese') — se expresa el propio sentimiento, no una etiqueta para el otro
Ho bisogno che tu cambiHo bisogno di rispetto e ascoltoLa CNV expresa las propias necesidades, no exigencias sobre el comportamiento del otro
Posso esprimere ti qualcosa?Posso esprimerti qualcosa?El pronombre clítico 'ti' va siempre antes del verbo conjugado, nunca entre el verbo y su complemento
Provo di frustrazioneProvo frustrazione'Provare' + emoción no lleva preposición 'di' — construcción directa
Tu sempre fai così!Tu fai sempre così!El adverbio sempre se coloca después del verbo, no antes.
Ho bisogno che mi ascolti meglio.Ho bisogno che tu mi ascolti con più attenzione.Meglio es vago aquí: especificar con più attenzione en nivel B2 y CNV.
Quiz rápido
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