Deporte y motivación
Vocabulario
- workoutsesión de entrenamiento
- gym membershipabono al gimnasio
- personal trainerentrenador personal
- warm upcalentar
- cool downvuelta a la calma
- staminaaguante físico
- strength trainingmusculación
- flexibilityflexibilidad
- enduranceresistencia
- stretchestiramiento
- competecompetir
- achievementlogro
El presente perfecto continuo para hablar de deporte y motivación
El presente perfecto continuo (present perfect continuous) se usa para describir una actividad que empezó en el pasado y que sigue ahora mismo. Es la forma ideal para hablar de tus hábitos deportivos y de tu progreso.
Formación
have/has been + verbo en -ing
- I have been training for 3 months. → Entreno desde hace 3 meses.
- She has been running since January. → Ella corre desde enero.
- They have been going to the gym every day. → Van al gimnasio todos los días.
For vs Since
- For se usa con una duración: for 3 months, for a long time, for years
- Since se usa con un punto de partida: since January, since I joined, since last year
Aquí el español ayuda solo a medias: nosotros decimos "desde hace tres meses" tanto para la duración como para el punto de partida, pero el inglés distingue los dos casos con dos palabras distintas. Si puedes contar el tiempo transcurrido, usa for; si señalas una fecha o un momento concreto, usa since.
¿Cuándo usarlo?
- Para mostrar una acción en curso con una duración → presente perfecto continuo
- Para mostrar un resultado (la forma física está ahí, el récord está batido) → presente perfecto simple
Ejemplos deportivos
- I have been cycling for two hours and I'm exhausted. → Llevo dos horas en bici y estoy agotado.
- How long have you been doing yoga? → ¿Desde cuándo haces yoga?
- He has been following a strict training plan since his injury. → Sigue un plan de entrenamiento estricto desde su lesión.
- We have been working with a personal trainer for 6 weeks. → Llevamos seis semanas trabajando con un entrenador personal.
Expresiones
- I have been training for three months.Duración de una actividad continua
- She has been running since January.Punto de partida de un hábito
- How long have you been doing yoga?Preguntar desde cuándo se practica algo
- I have been following a training plan.Describir una rutina en curso
- My stamina has improved since I started.Resultado visible de un esfuerzo continuo
- To push yourselfSuperarte a ti mismo para progresar
- To work outHacer ejercicio físico, entrenar
- To set a goalFijarte una meta o un objetivo
Errores frecuentes
I am training since three months.I have been training for three months.Con una duración (three months) se usa for y el presente perfecto continuo, no el presente simple.
I have been run every day.I have been running every day.Después de have been va el verbo en -ing, no el infinitivo: running, no run.
She has been train since January.She has been training since January.La forma en -ing es obligatoria en el presente perfecto continuo: training, no train.
How long are you doing yoga?How long have you been doing yoga?Para una acción que empezó en el pasado y sigue ahora, se usa el presente perfecto continuo, no el presente simple.
I play sport since 3 yearsI have played sport for 3 yearsCon una duración se usa el present perfect y for, no el presente simple con since: for 3 years.
I am very good in swimmingI am very good at swimmingPara hablar de habilidades se dice good at, no good in: at swimming, no in swimming.
Quiz rápido
Pregunta 1 de 5
¿Cómo se dice «estiramiento» en inglés?
El verdadero tutor de inglés vive en la app
Leer es un comienzo — Mio está hecho para practicar. La app añade todo lo que la web no puede hacer:
- Talk
Conversaciones de voz reales con tu tutor IA
- Listening
Historias cortas y diálogos con preguntas de comprensión
- Flashcards inteligentes
Repetición espaciada que muestra las palabras justo antes de que las olvides
- Tu coach Mio
Sigue tus errores y crea un plan diario en torno a tus puntos débiles