Understanding emotions
这一课还没有你的语言版本 — 先以英文显示。
词汇
- эмоцияemotion
- чувствоfeeling
- тревогаanxiety / worry
- радостьjoy
- злостьanger / frustration
- стыдshame
- гордостьpride
- обидаgrievance / hurt feelings
- подавлять эмоцииto suppress emotions
- осознанностьmindfulness / awareness
- эмоциональный интеллектemotional intelligence
- переживатьto experience / to worry
Understanding emotions in Russian
Russian has a rich vocabulary for inner states, and at B2 level you can describe emotional experiences precisely using reflexive verbs, impersonal constructions, and aspect pairs.
Impersonal constructions for feelings
Russian frequently uses dative + impersonal verb constructions:
- Мне тревожно. — I feel anxious. (lit. It is anxious to me)
- Ему было стыдно. — He felt ashamed.
- Нам радостно от этой новости. — We are glad about this news.
Aspect pairs for emotional processes
- испытывать / испытать (impf/pf) — to experience (ongoing vs one-time)
- переживать / пережить — to go through / to live through
- подавлять / подавить — to suppress
Reflexive verbs for emotional states
- злиться — to be angry (ongoing state)
- расстраиваться — to get upset
- стесняться — to feel shy / embarrassed
- радоваться — to be glad / rejoice
Talking about causes with из-за vs от
- Я расстроился из-за его слов. — I got upset because of his words. (cause with negative connotation)
- Он дрожал от радости. — He trembled with joy. (cause as source of sensation)
Tip: Use из-за for causes with a negative flavour, and от for causes that trigger physical/emotional sensations.
表达
- испытывать смешанные чувстваTo have mixed feelings
- справляться с эмоциямиTo cope with / manage emotions
- выплёскивать злостьTo vent anger
- держать себя в рукахTo keep yourself together / stay composed
- принять свои чувстваTo accept your feelings
- не давать волю эмоциямKeep emotions under control
- загнать себя в уголTo corner yourself / back yourself into a corner
- дать волю слезамTo let yourself cry / let the tears flow
- потерять самообладаниеTo lose self-control
- прийти в себяTo come to your senses / recover
常见错误
Я чувствую злость на него.Я злюсь на него. / Я испытываю злость по отношению к нему.Чувствую злость на is not standard. Use злиться на (reflexive verb + на + accusative) or испытывать злость по отношению к for a more formal register.
Мне тревожно за экзамен.Мне тревожно из-за экзамена.Use «из-за» (not just «за») to express the external cause of worry. «Тревожно за» is used for worrying about someone's well-being (e.g., тревожно за ребёнка), not for an exam causing anxiety.
Он расстроился от его поведения.Он расстроился из-за его поведения.Из-за is used for the cause of a negative emotional reaction. От is used for the source of a physical sensation or positive/neutral emotional state.
Я понял свои эмоции лучше.Я лучше понял свои эмоции.In Russian, adverbs like лучше typically precede the verb or the element they modify, not follow the object.
Эмоции влияют на наш здоровье.Эмоции влияют на наше здоровье.Здоровье is neuter, so the possessive pronoun must agree: наше (neuter), not наш (masculine).
Она подавляла все свои чувства внутри.Она подавляла все свои чувства.Внутри (inside) is redundant with подавлять (to suppress/repress) — suppression already implies keeping things inside.
小测验
第 1 题，共 5 题
「emotional intelligence」用俄语怎么说？
真正的俄语导师在应用里
读只是开始 — Mio 是为练习而生的。应用里有网页做不到的一切：
- 对话
与 AI 导师真实的语音对话
- 听力
带理解题的短故事和对话
- 智能单词卡
在你快忘之前把单词推给你的间隔重复
- 你的教练 Mio
记录你的错误，围绕弱项排出每天的计划