スポーツとモチベーション

単語

• 坚持続ける / 粘り強く取り組む
• 训练トレーニング / 練習
• 目标目標
• 进步進歩 / 上達する
• 体重体重
• 减肥体重を減らす / ダイエット
• 增肌筋肉をつける
• 有氧运动有酸素運動 / カーディオ
• 力量训练筋力トレーニング
• 休息日休養日
• 动力モチベーション / やる気
• 成就感達成感

表現

• 我已经坚持跑步三个月了。どのくらいランニングを続けているか共有する
• 我的目标是今年参加半程马拉松。今年のスポーツ目標を述べる
• 每次跑完都觉得很有成就感。走り終えた後の達成感を共有する
• 力量训练让我越来越有信心。筋力トレーニングで自信がつく
• 我一直在练瑜伽，压力小多了。ヨガでストレスが減った
• 动力不够的时候，我会听音乐跑步。低エネルギーの日に音楽をモチベーションとして使う

よくある間違い

• ✗我跑步坚持了三个月。
  ✓我已经坚持跑步三个月了。

  已经...了は完了した期間を表す構文です — 已经を坚持の前に置き、了で終えて継続的な達成を示します。

• ✗越喜欢运动越来越。
  ✓我越来越喜欢运动了。

  越来越は動詞の前に置く固定表現です — 越来越喜欢が正しく、喜欢越来越ではありません。

• ✗我的目标是跑步半马拉松。
  ✓我的目标是参加半程马拉松。

  目標はハーフマラソンに参加（参加）することです — 跑步だけではアイデアが完結しません。

• ✗有氧运动做我每天。
  ✓我每天做有氧运动。

  標準的なSVO語順：主語（我）＋時間（每天）＋動詞（做）＋目的語（有氧运动）。

• ✗我一直在动力不够。
  ✓我动力不够的时候，会听音乐。

  一直在は継続的な動作に使います。動力不够は状態なので、的时候を使った条件節で表します。

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