Comprendere le emozioni
Vocabolario
- эмоцияemozione
- чувствоsentimento / sensazione
- тревогаansia / preoccupazione
- радостьgioia
- злостьrabbia / frustrazione
- стыдvergogna
- гордостьorgoglio
- обидаrisentimento / rancore
- подавлять эмоцииreprimere le emozioni
- осознанностьconsapevolezza / mindfulness
- эмоциональный интеллектintelligenza emotiva
- переживатьprovare / preoccuparsi
Capire le emozioni in russo
Il russo ha un ricco vocabolario per gli stati interiori, e al livello B2 puoi descrivere le esperienze emotive con precisione usando verbi riflessivi, costruzioni impersonali e coppie di aspetto.
Costruzioni impersonali per i sentimenti
Il russo usa frequentemente il dativo + costruzione verbale impersonale:
- Мне тревожно. — Mi sento ansioso/a. (lett. Mi è ansioso)
- Ему было стыдно. — Lui si vergognava.
- Нам радостно от этой новости. — Siamo felici di questa notizia.
Coppie di aspetto per i processi emotivi
- испытывать / испытать (impf/pf) — provare (continuo vs puntuale)
- переживать / пережить — attraversare / superare
- подавлять / подавить — reprimere / sopprimere
Verbi riflessivi per stati emotivi
- злиться — essere arrabbiato/a (stato continuo)
- расстраиваться — arrabbiarsi / scoraggiarsi
- стесняться — vergognarsi / essere imbarazzato/a
- радоваться — rallegrarsi
Parlare delle cause con из-за vs от
- Я расстроился из-за его слов. — Mi sono arrabbiato a causa delle sue parole. (causa con connotazione negativa)
- Он дрожал от радости. — Tremava di gioia. (causa come fonte di sensazione)
Suggerimento: Usa из-за per le cause con connotazione negativa, e от per le cause che scatenano sensazioni fisiche o emotive.
Espressioni
- испытывать смешанные чувстваAvere sentimenti contrastanti
- справляться с эмоциямиGestire le emozioni
- выплёскивать злостьSfogare la rabbia
- держать себя в рукахTenersi sotto controllo / mantenersi calmo
- принять свои чувстваAccettare i propri sentimenti
- не давать волю эмоциямNon dare sfogo alle emozioni
- загнать себя в уголCacciarsi in un angolo / mettersi alle strette
- дать волю слезамLasciarsi andare alle lacrime
- потерять самообладаниеPerdere il controllo di sé
- прийти в себяRiprendersi / tornare in sé
Errori frequenti
Я чувствую злость на него.Я злюсь на него. / Я испытываю злость по отношению к нему.Чувствую злость на non è standard. Usa злиться на (verbo riflessivo + на + accusativo) o испытывать злость по отношению к per un registro più formale.
Он расстроился от его поведения.Он расстроился из-за его поведения.Из-за si usa per la causa di una reazione emotiva negativa. От si usa per la fonte di una sensazione fisica o di uno stato emotivo positivo/neutro.
Я понял свои эмоции лучше.Я лучше понял свои эмоции.In russo, gli avverbi come лучше di solito precedono il verbo o l'elemento che modificano, non seguono l'oggetto.
Эмоции влияют на наш здоровье.Эмоции влияют на наше здоровье.Здоровье è neutro, quindi il pronome possessivo deve concordare: наше (neutro), non наш (maschile).
Она подавляла все свои чувства внутри.Она подавляла все свои чувства.Внутри (dentro) è ridondante con подавлять (reprimere) — la repressione implica già tenere le cose dentro.
Мне трудно справлять со стрессом.Мне трудно справляться со стрессом.Справляться (gestire / farcela) è riflessivo e richiede sempre il suffisso -ся: справляться, non справлять. Richiede anche со + strumentale: со стрессом.
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Domanda 1 di 5
Come si dice «intelligenza emotiva» in russo?
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