Sport e motivazione

Vocabolario

• 坚持perseverare / continuare
• 训练allenamento / allenarsi
• 目标obiettivo / meta
• 进步progressi / migliorare
• 体重peso corporeo
• 减肥perdere peso
• 增肌aumentare la massa muscolare
• 有氧运动esercizio aerobico / cardio
• 力量训练allenamento della forza
• 休息日giorno di riposo
• 动力motivazione
• 成就感senso di realizzazione

Espressioni

• 我已经坚持跑步三个月了。Condividere da quanto tempo corri
• 我的目标是今年参加半程马拉松。Dichiarare un obiettivo sportivo per l'anno
• 每次跑完都觉得很有成就感。Condividere la soddisfazione di completare una corsa
• 力量训练让我越来越有信心。L'allenamento della forza aumenta la fiducia
• 我一直在练瑜伽，压力小多了。Lo yoga aiuta a ridurre lo stress
• 动力不够的时候，我会听音乐跑步。Usare la musica come motivazione nei giorni di poca energia

Errori frequenti

• ✗我跑步坚持了三个月。
  ✓我已经坚持跑步三个月了。

  已经...了 inquadra la durata completata — metti 已经 prima di 坚持 e termina con 了 per esprimere un risultato continuato.

• ✗越喜欢运动越来越。
  ✓我越来越喜欢运动了。

  越来越 è una locuzione fissa che precede il verbo — 越来越喜欢, non 喜欢越来越.

• ✗我的目标是跑步半马拉松。
  ✓我的目标是参加半程马拉松。

  L'obiettivo è partecipare (参加) a una mezza maratona — 跑步 da solo non completa l'idea.

• ✗有氧运动做我每天。
  ✓我每天做有氧运动。

  Ordine SVO standard: Soggetto (我) + Tempo (每天) + Verbo (做) + Oggetto (有氧运动).

• ✗我一直在动力不够。
  ✓我动力不够的时候，会听音乐。

  一直在 è per azioni continue, non stati. 动力不够 è uno stato — usa una condizionale con 的时候.

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