Taking care of yourself
词汇
- exercise运动；锻炼
- diet饮食
- sleep睡眠
- stress压力
- mental health心理健康
- balanced均衡的
- routine作息；日常安排
- hydrate补水
- relaxation放松
- wellbeing身心健康
- mindfulness正念
- well-being身心状态
用 should 和 shouldn't 给健康建议
should 和 shouldn't 是英语里给建议最常用的情态动词：一个说该做，一个说不该做。
结构
- You should + 动词原形 → 你应该……
- You shouldn't + 动词原形 → 你不该……
情态动词后面永远跟动词原形：不加 to，不加 -s，不加 -ed。
健康建议的例子
"You should drink at least 2 litres of water a day." → "你每天至少该喝两升水。"
"You shouldn't skip breakfast." → "你不该不吃早饭。"
"You should get at least 7-8 hours of sleep." → "你至少该睡七到八个小时。"
"You should talk to someone if you feel stressed." → "压力大的时候，该找人说说。"
其他给建议的说法
- You ought to... → 你最好……（更正式）
- You'd better... → 你最好……（带一点紧迫，不做会有后果）
- Why don't you...? → 要不你……？（很轻的建议）
- Have you tried...? → 你试过……吗？（委婉的建议）
语气强弱
- should = 一般性的建议
- you'd better = 比较紧急，不照做可能出问题
- must = 义务，不是建议
汉语里「应该」和「必须」的差别，英语靠换一个情态动词就说清了，不需要再加「一定」「最好」这些副词。
表达
- You should get more sleep给一条健康建议
- You shouldn't skip breakfast关于饮食的反面建议
- It's important to stay hydrated一般性的健康提醒
- You should see a doctor礼貌地建议对方去看医生
- He shouldn't smoke so much委婉地批评一个坏习惯
- To recharge your batteries我需要好好充个电。
- To burn out她因为工作把自己累垮了。
- To keep in shape我运动是为了保持身材。
常见错误
You should to drink more water.You should drink more water.should 后面跟动词原形，不加 to。
You shouldn't to skip breakfast.You shouldn't skip breakfast.同样的规则：shouldn't 后面也直接跟动词原形，不加 to。
She should gets more sleep.She should get more sleep.情态动词后面用动词原形 get，第三人称也不加 s。
You must to exercise three times a week.You should exercise three times a week.must 表示强制义务，should 才是建议；这里给建议用 should 更合适。
I do sport every dayI do exercise every day英语说 do exercise 或 play sport，不说 do sport。
I am used to wake up earlyI am used to waking up earlybe used to 表示已经习惯，后面接动名词（-ing），不接动词原形。
小测验
第 1 题，共 5 题
「饮食」用英语怎么说？
真正的英语导师在应用里
读只是开始 — Mio 是为练习而生的。应用里有网页做不到的一切：
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与 AI 导师真实的语音对话
- 听力
带理解题的短故事和对话
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在你快忘之前把单词推给你的间隔重复
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记录你的错误，围绕弱项排出每天的计划