感情を理解する

単語

• эмоция感情・エモーション
• чувство気持ち・感覚
• тревога不安・心配
• радость喜び
• злость怒り・いら立ち
• стыд恥
• гордость誇り
• обида恨み・不満
• подавлять эмоции感情を抑圧する
• осознанностьマインドフルネス・気づき
• эмоциональный интеллект感情知性・EQ
• переживать感じる・心配する

表現

• испытывать смешанные чувства複雑な気持ちを感じる
• справляться с эмоциями感情をうまく扱う / コントロールする
• выплёскивать злость怒りをぶつける / 爆発させる
• держать себя в руках自制する / 冷静を保つ
• принять свои чувства自分の気持ちを受け入れる
• не давать волю эмоциям感情に流されない
• загнать себя в угол自分を追い詰める
• дать волю слезам涙を流す / 泣くに任せる
• потерять самообладание自制心を失う
• прийти в себя立ち直る / 我に返る

よくある間違い

• ✗Я чувствую злость на него.
  ✓Я злюсь на него. / Я испытываю злость по отношению к нему.

  чувствую злость наは標準的ではありません。злиться на（再帰動詞+на+対格）か、フォーマルな文体ではиспытывать злость по отношению к を使います。

• ✗Он расстроился от его поведения.
  ✓Он расстроился из-за его поведения.

  из-заはネガティブな感情反応の原因に使います。отは身体的感覚やポジティブ/中立的な感情状態の源に使います。

• ✗Я понял свои эмоции лучше.
  ✓Я лучше понял свои эмоции.

  ロシア語ではлучшеのような副詞は通常、修飾する動詞または要素の前に置き、目的語の後には置きません。

• ✗Эмоции влияют на наш здоровье.
  ✓Эмоции влияют на наше здоровье.

  здоровьеは中性名詞なので、所有形容詞も一致させます：наше（中性）。наш（男性）ではありません。

• ✗Она подавляла все свои чувства внутри.
  ✓Она подавляла все свои чувства.

  внутри（内側に）はподавлять（抑圧する）と一緒に使うと冗長です。抑圧はすでに内に留めることを意味します。

• ✗Мне трудно справлять со стрессом.
  ✓Мне трудно справляться со стрессом.

  справляться（対処する）は再帰動詞で常に-сяが必要です：справляться（справлятьではありません）。またсо+造格も必要：со стрессом。

クイッククイズ