La comunicazione non violenta
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Vocabolario
- bisognoneed
- richiestarequest
- empatiaempathy
- osservareto observe
- giudiziojudgment
- connessioneconnection
- esprimereto express
- ascoltareto listen
- rispondereto respond
- compassionecompassion
- ascolto attivoactive listening
The NVC Structure: 4 Components
Comunicazione Non Violenta (CNV) by Marshall Rosenberg is built on four steps that allow you to express yourself without judgment or accusation.
1. Osservazione (Observation)
Describe what you saw or heard, without interpretation.
Quando vedo che non rispondi ai miei messaggi... → When I see that you don't reply to my messages...
Quando sento che alzi la voce durante le discussioni... → When I hear you raising your voice during arguments...
2. Sentimento (Feeling)
Express what you feel — without blaming the other person.
...provo frustrazione e tristezza... → ...I feel frustration and sadness...
...mi sento ansioso e poco considerato... → ...I feel anxious and undervalued...
3. Bisogno (Need)
Identify the unmet need behind the feeling.
...perché ho bisogno di connessione e rispetto... → ...because I need connection and respect...
...perché ho bisogno di chiarezza nella nostra comunicazione... → ...because I need clarity in our communication...
4. Richiesta (Request)
Make a concrete, positive request.
Potresti rispondermi entro la sera? → Could you reply to me by evening?
Ti chiedo di parlarmi con un tono più calmo. → I'm asking you to speak to me in a calmer tone.
Full formula
Quando vedo/sento [observation], provo [feeling], perché ho bisogno di [need]. Potresti/Ti chiedo di [request]?
Espressioni
- Quando sento..., provo...NVC structure: observation + feeling
- Ho bisogno di connessioneExpressing a fundamental need
- Ti chiedo di ascoltarmi senza giudizioMaking a nonviolent request
- Posso esprimerti qualcosa?Asking permission before speaking
- Rispondo con empatiaSignalling an empathetic response
- Osservo senza interpretareDescribing the core NVC principle
- Quando tu dici..., io mi sento...Formulate an I-message to avoid blame
- Mettersi nei panni dell'altroEncourage empathy in dialogue
Errori frequenti
Posso esprimere ti qualcosa?Posso esprimerti qualcosa?Object clitics attach to the end of an infinitive as one word (esprimerti), not as a separate word after it.
Provo di frustrazioneProvo frustrazione'Provare' + emotion takes no preposition 'di' — direct construction required
Tu sempre fai così!Tu fai sempre così!The adverb sempre goes after the verb, not before.
Quiz veloce
Domanda 1 di 5
Come si dice «active listening» in italiano?
Per l’italiano, il vero tutor vive nell’app
Leggere è un inizio — Mio è fatto per la pratica. L’app aggiunge tutto ciò che il web non può fare:
- Talk
Vere conversazioni vocali con il tuo tutor IA
- Listening
Storie brevi e dialoghi con domande di comprensione
- Flashcard intelligenti
Ripetizione dilazionata che mostra le parole poco prima che tu le dimentichi
- Il tuo coach Mio
Segue i tuoi errori e costruisce un piano quotidiano sui tuoi punti deboli